Kiire, stressi, someahdistus. Nykyelämän haasteet – kaipaatko keskusteluapua?
Tuntuuko, että elämä lipsuu käsistäsi kuin liukas saippua? Yrität kahmia sitä kaksin käsin ja saada sen otteeseen, mutta aina se vain luiskahtaa näpeistäsi.
Nykyelämä asettaa meille monenlaisia haasteita ja somevirta kertoo lakkaamatta, kuinka kaikilla kavereilla sujuu kaikki aina paremmin?
Elämä on kiireistä ja vaatimuksia satelee joka suunnasta, etkä pysty vastaamaan mitenkään niihin kaikkiin.
Kun elämä tuntuu kaoottiselta, ja haluat selkeyttä elämääsi, on oikea hetki ottaa yhteyttä koulutettuun ammattilaiseen. Saat avata omia haasteitasi omin sanoin ja yhdessä lähdemme etsimään niille hyviä ratkaisukeinoja.
Ota rohkeasti minuun yhteyttä ja lähdemme yhdessä haarukoimaan, millaisilla keinoilla voit saada lipsuvan saippuan kuriin.
Alla olen luetellut muutamia yleisiä teemoja, jotka nykyaikana ovat meille kaikille ongelmallisia. Lue lisää teemoista alta. Ja jos joku niistä (tai useampi) soittaa kelloa kohdallasi, niin ole yhteydessä minuun ja lähdetään yhdessä taklaamaan näitä haasteita.
Kun todella haluat muutosta ja avoimin mielin lähdet mukaan tähän prosessiin, niin voimme löytää sinulle ratkaisukeinoja juuri niihin pulmiin, joiden kanssa tällä hetkellä kamppailet.
Otan mielelläni vastaan asiakkaita etäyhteydellä. Pääkaupunkiseudulla tarjolla lisäksi myös kotikäyntimahdollisuus.
Someahdistus
Onko kännykkä liimautunut käteesi? Tuntuuko että kaikilla muilla on kaikki paremmin ja pelkäät jääväsi paitsi siitä, mitä muilla on?
Haluaisitko hallita omaa somen käyttöäsi, mutta et tiedä miten?
Some aiheuttaa meille monenlaisia tunteita, ja kun alamme ymmärtää miten some meihin vaikuttaa, on sen hallitseminen mahdollista.
Tuntuuko siltä, että:
- Avaan somen vaikka tiedän, että se tekee oloni kurjemmaksi
- Kaikki muut ovat edustavampia/kauniimpia/menestyvämpiä kuin minä itse
- Muut postaavat someen järkeviä asioita, minunkin pitäisi, mutten saa aikaiseksi, enkä tiedä haluanko tai pitäisikö
- En malta mennä nukkumaan ennen kuin olen selannut koko Internetin läpi
- Kuinka moni on tykännyt postauksestani? Entä jos kukaan ei tykkää?
Jos somella on elämässäsi liian iso rooli, voin auttaa sinua löytämään keinoja tilanteen muuttamiseksi.
Koulu- ja opiskelustressi
Opiskelet, mutta asioihin tarttuminen on vaikeaa. Muut saavat kaiken tehtyä paremmin ja nopeammin, kun itse jämähdät lukemaan tenttikirjan ensimmäistä sivua koko päiväksi.
Nykyajan opiskelumaailma on vaativaa. On tehtävä monenlaisia monimutkaisia tehtäviä ja usein niiden aloittamista on helppo lykätä tuonnemmaksi.
Jos tuntuu, että liian usein painit aina samojen ongelmien kanssa, kannattaa pyytää apua. Hyväksi havaittuja toimintamalleja on olemassa ja minä pystyn ohjaamaan sinua eteenpäin juuri niissä haasteissa, mitä sinulla omassa tilanteessasi on.
Onko esimerkiksi jokin näistä tilanteista sinulle ehkä jo liiankin tuttu?
- En saa valmiiksi tehtäviä
- En osaa aikatauluttaa asioita
- En tiedä, mistä aloitan työn tekemisen
- Aikatauluni eivät pidä
- Opinnäytetyö ahdistaa
- Menestykseni ei ole riittävää, asetan riman korkealle
- Minulla on lukivaikeuksia, mitä teen?
Kun kaipaat ryhtiä opintoihisi, voin olla sinulle avuksi. Kerro minulle mikä opinnoissasi on hankalaa ja lähdemme yhdessä etsimään sinulle sopivia keinoja saada opiskelut haltuusi.
Työuupumus
Työelämä asettaa meille monenlaisia haasteita ja saattaa ajaa jopa uupumuksen partaalle. Mikäli haluat keskustella luottamuksella oman työsi ja/tai työpaikkasi ongelmista, autan sinua mielelläni.
Tunnen työelämän haasteet ja kun lähdet purkamaan tilannettasi minulle, pystymme yhdessä kartoittamaan millaiset asiat tilanteeseesi vaikuttavat ja mitä keinoja on olemassa niiden selvittämiseksi.
Tyypillisiä ongelmia työelämässä:
- Esimies- ja alaissuhteet ahdistavat
- Työpaikkakiusaamista
- Hankala työilmapiiri
- Työkuorma
- Työnkuvan epäselvyys
- Epävarmuuden haasteet
- Jatkuvat uudistukset ja muutokset
- YT-neuvotteluiden pelko
Ehkä poimit listalta yhden tai useampia, jotka tällä hetkellä nakertavat työmotivaatiotasi?
Tilanteesi voi tällä hetkellä tuntua ylitsepääsemättömältä, mutta kun saat yhdessä koulutetun asiantuntijan kanssa pallotella näitä haasteita, voi ratkaisukeinoja alkaa löytyä.
Jaksamisen ja ajankäytön haasteet
Aina voi siirtää asioita yhden päivän eteenpäin, vai kuinka? Aloitan huomenna tai ensi viikolla, on helppo sanoa, ja kiirehän sitten aina pukkaa päälle.
Deadlinet paukkuvat, kun kerta toisensa jälkeen lykkäät asioita. Asiat kasaantuvat ja alkavat kertyä isoksi painolastiksi niskaan. Tuntuu kuin raahaisit kivitaloa selässäsi, kun kaikki keskeneräiset asiat kumuloituvat moninkertaiseksi.
Kun asioita kertyy liiaksi, ne valvottavat öisin. Unettomuus painaa ja seuraavana päivänä silmäluomet painuvat väkisin kiinni, vaikka Teams-palaveri on juuri alkamaisillaan.
Ehkä olet jopa yrittänyt lievittää omaa ahdistustasi päihteillä ja haluaisit irti tästä kierteestä?
Onko sinulla haasteita jaksamisessa ja oman ajankäytön hallinnassa? Tuntuuko tutulta esimerkiksi joku seuraavista?
- Välttelen tekemisiä, siirrän deadlinea
- En saa aikaiseksi toivomiani asioita
- Aikataulutan elämääni väärin
- En saa nukuttua
- Jätän asioita viime tippaan
- En osaa tai jaksa tarttua asioihin, jotka aiemmin ovat tuoneet iloa ja tyydytystä
- Karsin pois tärkeitä asioita ja korvaan niitä toissijaisilla
- Päihteiden käyttö, jolla yrität peitellä kaikkea edellä lueteltua
Lähdetään yhdessä selvittämään, millä keinoilla pystyisit saamaan oman aikasi jälleen hallintaan.