Koulutuspsykoterapian avulla kohti parempaa mielenterveyttä

Tuntuuko, että sisälläsi on pato? Kuin veden virtaus olisi estetty ja padon taakse on ehtinyt kertyä suuri altaallinen vettä ja haluaisit, että joki pääsisi virtaamaan vapaasti.

Elämässä saattaa tulla eteen tilanteita, jolloin henkinen pahoinvointi kasvaa niin suureksi, että on tarpeen pyytää apua. Ymmärrän sinua ja toivotan sinut lämpimästi luokseni terapiaan.

Saat vapaasti purkaa kaikki mieltäsi painavat asiat ammattitaitoiselle terapeutille ja sydämestäni haluan auttaa sinua hahmottamaan, minkälaisista osasista tilanteesi koostuu. 

Yhdessä lähdemme etsimään sinulle uudenlaista tulevaisuutta.

Varaa aika varauskalenteristani

Psykoterapia on tutkitusti hyvä hoitomuoto psyykkisiin vaivoihin

Asiat voivat tuntua tällä hetkellä vaikeilta, mutta keinoja on olemassa. Psykoterapia on tutkitusti tuloksellinen hoito- tai kuntoutusmuoto moniin eri psykiatrisiin sairauksiin kuten masennukseen, paniikkihäiriöön ja erilaisiin muihin ahdistuneisuushäiriöihin.

Masennuksen hoitoon psykoterapia on yksi suositeltu hoitomuoto ja lievässä ja keskivaikeassa masennuksessa se saattaa olla jopa yhtä tehokasta kuin lääkitys.

Psykoterapiaan voit myös hakeutua, vaikkei sinulla olisi mielenterveysongelmaa. Voit hakeutua luokseni terapiaan, kun haluat tutustua paremmin itseesi tai haluat puhua ulkopuolisen asiantuntijan kanssa huolistasi ja elämäntilanteestasi.

Psyko­terapian tavoitteet

Kun tulet luokseni psykoterapiaan on tärkeintä aina sinun oma halusi lähteä purkamaan omaa tilannettasi. Kun tulet terapiaan avoimin mielin ja uskaltaudut kertomaan tilanteestasi minulle, on psykoterapia hyvä keino lievittää oireita, joista kärsit.

Psykoterapian tärkeänä tavoitteena on parantaa sinun elämänlaatuasi. Millainen olisi tulevaisuus jota kohti haluat lähteä pyrkimään? Mitkä asiat muodostavat padon sinun sisälläsi ja millä tavalla se estää sinua elämästä tavalla, jota kaipaat?

Kun psykoterapian keinoin lähdemme työstämään tilannettasi, pystyt hiljalleen hallitsemaan elämääsi paremmin ja löydät keinoja toimia paremmin ihmissuhteissasi. 

Kun ongelmat lähtevät avautumaan, pystyt havaitsemaan oman elämäsi haasteita paremmin ja löydät keinoja tarttua ongelmiisi uusilla tavoilla.

Lue lisää psykoterapiaan liittyvistä kysymyksistä klikkaamalla alla olevia otsikoita:

Saatat pohtia sopiiko sinulle enemmän lyhytterapia vai psykoterapia. Lyhyterapia on nimensä mukaisesti lyhytjaksoista ja se sopii paremmin tilanteisiin, jolloin asiat eivät vielä ole kriisiytyneet. Se on luonteeltaan enemmän ennaltaehkäisevää.

Lyhytterapia soveltuu parhaiten tilanteisiin, joissa kaipaat keskusteluapua elämän erilaisissa haasteissa kuten esimerkiksi parisuhde- ja muut ihmissuhdeongelmat, yksinäisyys tai haasteet vaikkapa työpaikalla.

Psykoterapia on pitkäkestoisempi ja syvällisempi hoitomuoto ja se voi olla avuksi monenlaisissa psyykkisessä pahoinvoinnin tilanteissa tai mielenterveyden haasteissa, esimerkiksi masentuneisuuden tai ahdistuneisuuden hoidossa.

Jos pohdit, voisiko psykoterapiasta olla sinulle apua, ole rohkeasti minuun yhteydessä. Lyhyessä noin 15 minuutin ilmaisessa keskustelussa kartoitamme tilanteesi ja pystyn antamaan sinulle arvioni, millainen terapia sinulle voisi sopia.

Kun aloitamme psykoterapian, aluksi yhdessä kartoitamme tilanteesi. Saat vapaasti kertoa minulle täsmälleen sen, miltä sinusta tuntuu. Saat kertoa kaiken, mikä ahdistaa ja tuntuu olevan elämässä hankalaa.

Yhdessä laadimme tavoitteet terapiallesi. Mitkä asiat kaipaavat muutosta ja millaiset keinot tällä hetkellä näyttäisivät sopivilta lähteä purkamaan tilannettasi?

Psykoterapia onnistuu parhaiten kun pystyt sitoutumaan siihen pitkäjänteisesti. Näin meillä on aikaa rauhallisessa ilmapiiriissä käsitellä tilannettasi. Voit pohtia ja pallotella asioita. On tärkeää, että ei ole kiire minnekään.

Tapaamiskertoja sovimme minimissään 10, mutta hyväksi havaittu määrä on mielellään vähintään 20, jotta aikaa asioiden käsittelylle on riittävästi. Voimme sopia tapaamisten aikatauluksi esimerkiksi 1 x 45 min per viikko.

Psykoterapiassa käytetään monenlaisia psykologisia menetelmiä, joilla päästään pureutumaan psyykkisten vaikeuksien taakse. Tärkein menetelmä on keskustelu.

Terapiaan on mahdollista yhdistää myös monenlaisia harjoitteita, joiden avulla pystyt tunnistamaan omia toimintamallejasi ja tunteita niiden taustalla. Mahdollisuuksien mukaan voimme liittää terapiaan esimerkiksi kävelylenkkejä, ruoanlaittoa, maalausta tai muita taidemuotoja.

Yksittäiset tapaamiset voimme järjestää sopimuksen mukaan joko etäyhteydellä tietokoneen välityksellä tai sitten voin tulla myös mielelläni kotikäynnille luoksesi. Tällöin voimme tavata sinun omassa tutussa ympäristössäsi.

Aloitamme kunkin tapaamisen sillä, että kyselen sinulta kuulumisia. Mitä sinulle kuuluu? Mitä on tapahtunut edellisen tapaamisemme jälkeen?

Saat kertoa, jos joku tuntuu menneen parempaan suuntaan ja voimme yhdessä ilahtua pienistäkin onnistumisista. Saat myös täysin avoimesti kertoa, jos tuntuu pahalta ja minä ymmärrän täysin. Ihmisen mieli on monitahoinen ja toipuminen ei välttämättä ole suoraviivaista. Välillä tapahtuu edistymistä kun taas toisella kerralla voi tuntua vaikeammalta. Kaikki tämä kuuluu toipumisen prosessiin.

Jos sinulla on mielessäsi jokin aihe tai teema jota haluat käsitellä, voimme keskustella siitä aiheesta. Jos taas tällaista ei jollakin kerralla ole mielessä, minulla on aina sopivia aiheita keskusteltavaksi, jotta pääsemme käsittelemään tilannettasi eteenpäin.

Psykoterapiassa käsitellään nykytilanteen lisäksi myös menneisyyttä. Usein lapsuuden tai nuoruuden tilanteet heijastuvat nykypäivään ja terapian aikana saat rauhallisen tilaisuuden pohtia aiempaa elämääsi. 

Tapaamisten välille annan sinulle yleensä kotitehtäviä. Saat pohdittavaksesi asioita joista seuraavalla kerralla voimme puhua. Kaiken aikaa saat antaa palautetta terapian etenemisestä ja siitä kuinka meidän kannattaisi käsitellä asioita.

Terapia on sinua varten ja siksi kaikki käytettävät menetelmät tulee soveltua juuri sinulle ja sinun tilanteeseesi.

Pato voi lähteä murtumaan

Kun avoimin mielin rohkaistut lähtemään terapian keinoin käsittelemään tilannettasi, alat havaita uudenlaisia mahdollisuuksia. 

Suuri pato ei murru hetkessä. Kun säännöllisesti tapaamme yhdessä ja pääset avaamaan kaikkea, mikä mieltäsi painaa, voi vahvatkin esteet elämän tieltä alkaa sortua.

Vesi pääsee kulkemaan vapaammin ja virtaus voi muovata itselleen sopivan reitin.

Varaa aika varauskalenteristani